Articole stiintifice

Cum scapi de balonare?

Articole stiintifice / Leave a Comment / iunie 13, 2022

Vrei sa stii ce trebuie sa faci ca sa scapi de BALONARE? Pana la urma, cine nu a fost balonat macar o data in viata lui?

Realitatea este ca balonarea e o problema digestiva frecvent intalnita, care produce disconfort. Senzatia de stomac plin si abdomenul umflat nu sunt deloc placute. Pentru a reduce balonarea sau a scapa de ea, este important mai intai sa stii ce o provoaca.

In acest clip iti voi vorbi despre principalele cauze ale balonarii, dar si despre ce trebuie sa faci ca sa previi sau sa scapi de balonare!

Acizii grasi esentiali Omega-3

Articole stiintifice / Leave a Comment / mai 23, 2022

Un aport adecvat de acizi grasi omega-3 este extrem de important pentru mentinerea unei stari bune de sanatate, atat la adulti, cat mai ales la copii, iar daca vine vorba de sportivi, cu atat mai mult. Organismul mamiferelor nu este capabil sa produca acizi grasi omega-3, prin urmare, suntem dependenti de aportul alimentar.

Dar ce face acizii grasi omega-3 sa fie asa speciali?

Urmareste acesti video ca sa intelegi:

Importanta zincului pentru sanatate

Articole stiintifice / Leave a Comment / mai 17, 2022

Dupa fier, zincul este al doilea cel mai abundent oligomineral din corp, fiind prezent in toate celulele. Zincul este un mineral necesar organismului uman in cantitati mici, insa este implicat in numeroase procese ce tin de metabolismul celular.

El contribuie la activitatea enzimelor in reactii chimice esentiale, la sinteza proteinelor, cresterea celulelor, vindecarea ranilor, sanatatea pielii, sinteza ADN-ului si functionarea imunitatii.

10 obiceiuri pentru o viata sanatoasa

Articole stiintifice / Leave a Comment / mai 3, 2022

Îți propunem 10 obiceiuri pe care le poți integra în activitatea ta de zi cu zi, astfel încât să ai un stil de viață mai echilibrat. Deși sunt destul de simple, îți recomandăm ca pentru început să alegi doar 2-3 și să le pui în practică, pentru a-ți fi mai ușor să te acomodezi cu ele.

Dă-ți timp să le implementezi, nu porni de la premisa că va fi totul perfect de la început și îți vor ieși din prima. Ulterior, după ce acestea ți-au intrat în reflex, poți continua cu altele!

Ce este testarea cardiometabolica

Articole stiintifice / Leave a Comment / mai 1, 2022

Testarea cardiometabolică măsoară parametrii respiratori și parametrii cardiaci în repaus și în efort având ca intenție să verifice două aspecte importante: starea de sănătate a persoanei testate și nivelul de performanțe fizice, pentru că testul poate da niște informații foarte coerente și foarte utile, nu doar să știi cât de performant ești, ci și ce ar trebui să faci să devii mai performant.

Pe scurt, se măsoară gazele respiratorii la diverse trepte de efort după care putem să îl generăm în mod controlat în diverse feluri: fie pe o bandă de alergare, fie pe o bicicletă, fie pe un aparat de ramat și măsurăm acești parametri împreună cu pulsul.

Multumesc CSID.ro pentru realizarea acestui material!

Daca vrei mai multe informatii despre acest test de efort si apoi sa faci o programare, click aici https://www.superfit.ro/testari-performanta/testarea-cardiometabolica/

Beneficiile consumului de ciocolata neagra

Articole stiintifice / Leave a Comment / aprilie 25, 2022

 Desi este dulce, totusi ciocolata s-a strecurat in topurile cu alimente sanatoase, bogate in substante nutritive, fiind recomandata chiar si celor care vor sa slabeasca. Vedeta este ciocolata neagra, adesea considerata superioara celei cu lapte. Dar este intr-adevar ciocolata neagra o alegere buna daca esti la dieta?

Urmareste acest clip pentru a afla raspunsul!

Cum iti cresti pofta de mancare?

Articole stiintifice / Leave a Comment / aprilie 18, 2022

 Apetitul sau pofta de mancare este dorinta naturala a unei persoane de a manca si difera de foame, care se refera la un raspuns al corpului la lipsa de mancare.

E normal sa existe o fluctuatie a apetitului. Sunt zile in care simtim nevoia sa mancam mai mult si zile in care aproape uitam ca e ora mesei. Apetitul poate fi influentat de starea mentala – entuziasm, plictiseala, oboseala sau de disponibilitatea alimentelor preferate.

Totusi, daca nu ai pofta de mancare pentru o perioada mai lunga de timp sau observi ca ti se modifica brusc apetitul, ar putea fi din cauza unei boli, a stresului, a unei probleme emotionale cu care te confrunti sau ca efect secundar al medicamentelor. Daca situatia persista, vorbeste cu medicul tau pentru a intelege cauza si a gasi o solutie.

Urmareste acest clip pentru a afla cum sa iti imbunatatesti in mod natural apetitul!

Detoxifierea organismului – adevar sau minciuna?

Articole stiintifice / Leave a Comment / aprilie 10, 2022

Industria detoxifierii este foarte variata si include suplimente, sucuri, plante, consumul exclusiv al anumitor alimente sau lichide, cum ar fi apa cu lamaie sau otet, ceaiuri, sucuri de legume si fructe, de asemenea mai intalnim postul de cateva zile, curatarea colonului cu laxative sau clisme, sisteme de transpirat excesiv si multe altele.

Aceste metode sunt de obicei radicale, au o durata scurta de folosire si sunt disponibile la liber, fara reteta sau recomandarea doctorului. Exista o multime de mituri in jurul ideei de detoxifiere.

In acest video vei afla care este adevarul despre detoxifiere!

CDB – canabidiolul si sportivii

Articole stiintifice / Leave a Comment / martie 31, 2022

Cand spui canabis, sunt sigur ca gandul te duce la drogul recreational marijuana, nu-i asa?

Ei bine, canabis poate insemna atat marijuana, cat si banala canepa, dar si o sursa de substante chimice, numite canabinoizi, pentru care exista un interes din ce in ce mai mare datorita beneficiile potentiale pe care acestia ii pot avea atat din perspectiva medicala, cat si din cea sportiva.

In acest clip vei afla daca poate fi de folos CBD-ul in sportul de performanta!

Beneficiile consumului de cartofi

Articole stiintifice / Leave a Comment / martie 22, 2022

Cartofii sunt un aliment accesibil si versatil, usor de integrat in mancaruri sub numeroase forme. Fierti, copti, prajiti sau piure, ocupa un rol principal in multe bucatarii traditionale, iar in Romania putem spune ca se afla la loc de cinste. Dar oare e bine sa mananci cartofi atunci cand vrei sa slabesti?

Sunt sigur ca si tu ti-ai pus acesta intrebare! Afla raspunsul in acest clip!