digestie

Ce mananci cand ai probleme digestive

Uneori simti ca burta ti s-a transformat intr-o adevarata masina de spalat si ai da orice sa scapi de disconfort si balonare.

Astfel de probleme apar dupa o masa copioasa, dar unele persoane se confrunta foarte des cu aceste neplaceri digestive.

Simptomele gastrointestinale de tipul arsuri la stomac, indigestie, greata, balonare, constipatie, diaree au cauze diverse si pot fi chiar indicatoare ale unei boli. Printre sursele problemelor digestive se numara afectiuni precum boala de reflux gastroesofagian si sindromul colonului iritabil, infectii gastrointestinale, dar si sarcina, unele medicamente, sensibilitatea la anumite categorii de alimente, mancatul repede si fara a mesteca suficient.

Adesea pot fi suficiente cateva modificari in alimentatie ca simptomele neplacute sa se amelioreze sau sa dispara.

Afla in acest clip ce alimente sa eviti si ce alimente ar fi bine sa consumi ca sa rezolvi problemele cu digestia!

Dieta FODMAP si tulburarile digestive la sportivi

Problemele gastro-intestinale sunt foarte frecvente în rândul sportivilor, mai ales în cazul celor de anduranță. Se estimează că 30 până la 50% dintre alergătorii la distanță au probleme digestive care au legatura cu efortul.

Majoritatea sportivilor amatori sau de elită se confruntă la un moment dat cu probleme intestinale. Pentru unii sportivi acestea sunt evenimente sporadice și nu au consecințe, insa pentru altii sunt evenimente repetitive, frustrante, debilitante și pot duce la complicații medicale pe termen scurt sau lung.

Urmareste acest clip; la finalul lui iti voi da o serie de sugestii ca sa tii sub control aceste probleme extrem de neplacute.

Relatia dintre stres si digestie

Tractul gastrointestinal este sensibil la emoții, deci tristețea, furia, anxietatea pot determina anumite simptome la nivelul stomacului. Însă este valabil și invers. Problemele gastrointestinale pot transmite semnale la creier și determină astfel apariția unor stări emoționale neplăcute, a stresului și chiar depresiei.

In acest clip vei afla ce trebuie sa faci ca sa ai o digestie mai buna si sa te mentii sanatos!