masa

Ce mananci DUPA antrenament

Articole stiintifice / Leave a Comment / decembrie 15, 2021

Nutritia dupa antrenament este adesea trecuta cu vederea, desi contribuie la sanatatea si performanta sportivilor. Dupa efortul fizic e important sa consumi nutrienti care sa reumple rezervele de glicogen, sa stimuleze refacerea musculara si sa restabileasca echilibrul electrolitic.

Asadar, carbohidrati sau proteine?

La ce ore e bine sa mananci?

Nutritie sportiva / Leave a Comment / februarie 6, 2021

Conteaza ce mancam si cat mancam. Dar conteaza si CAND mancam? In ce masura ne afecteaza programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului?

In acest video, dr. Serban Damian, nutritionist la Centrul Superfit din Bucuresti iti va spune de ce este important sa respecti un program al meselor.