Nutriţie pediatrică
Cât înseamnă, de fapt, o porție normală de mâncare? Vei fi surprins!
De exemplu, o porție de orez gătit în ghidurile nutriționale este de aproximativ 100-150 g, dar în realitate mulți oameni consumă de două ori mai mult. Înțelegerea porțiilor te ajută să îți controlezi aportul caloric, să menții un echilibru între grupe alimentare și să eviți excesele, chiar și atunci când alegi alimente sănătoase.
............................
MINIGHID GRATUIT DE NUTRIŢIE
Descarcă acum ghidul gratuit de nutriţie, pe care îl găseşti aici https://cursuridenutritie.ro/ghid-gratuit-de-nutritie/
Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?
Te invit să înveţi nutriţie pe platforma mea de cursuri online, https://cursuridenutritie.ro, unde ai reducere de 20% la orice curs cu codul "DoctorDamian".
Cursurile mele de nutriţie îţi pun la dispoziţie toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.
Îţi ofer experienţa mea căpătată în ani de practică sub forma acestor cursuri 100% online, pe care le poţi urma în ritmul tău, fără presiuni şi le poţi relua ori de câte ori ai nevoie. Am folosit doar noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale şi pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.
............................
Dacă ai nevoie de consultanță online pentru slăbire, creștere în greutate, nutriție sportivă, nutriție pediatrică sau clinică, click aici https://www.superfit.ro/slăbire-cu-nutriționist-online/
............................
Pentru consultaţii mă găseşti şi la Centrul Superfit din București, locul unde ne ocupăm de orice persoană cu probleme, dar mai ales de sportivii amatori și de performanță. Aici pot găsi o echipa completă de profesioniști: nutriționist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poți beneficia de servicii de nutriție clinică şi sportivă, medicină sportivă, recuperare medicală, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanță (testare cardiometabolica, analiză mersului și alergării, baropodometrie, analiză compoziției corporale, analiză forței).
Află mai multe aici:
- siteul clinicii - https://www.superfit.ro
- pagină de Facebook - https://www.facebook.com/centrulsuperfit
- pagină de Instagram - https://www.instagram.com/centrulsuperfit
Dr. Șerban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutriționist sportiv și a colaborat cu sportivi de top, printre care jucătoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Națională de Fotbal a României, Echipa Olimpică Română de Baschet Feminin 3x3, atleți și înotători olimpici.
Poți citi articolele sale pe blogul https://www.nutriționist.info.ro sau îl poți găși pe LinkedIn - https://www.linkedin.com/în/șerban-damian-8203324/
Dacă ai nevoie de serviciile noastre, te așteptăm cu drag la Centrul Superfit în București!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ și nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Șerban Damian și Centrul Superfit nu își asumă nicio răspundere privind aplicarea sfaturilor oferite în acest clip.
Întotdeauna solicitați opinia medicului dvs. înainte de a lua orice decizie privind sănătatea!Show More
Cât înseamnă, de fapt, o porție normală de mâncare? Vei fi surprins!
Porțiile de alimente reprezintă cantitatea pe care alegi efectiv să o consumi dintr-un anumit aliment la o masă sau gustare. Ele pot fi diferite ...
Apă MINERALĂ sau apă PLATĂ. Care e cea mai bună alegere?
Apa minerală și apa plată sunt adesea confundate, dar există câteva diferențe importante între ele. Apa plată este, în general, apă de izvor sau ...
Peștele – superalimentul care protejează inima și creierul
Peștele este o sursă excelentă de proteine de calitate și grăsimi sănătoase, în special acizii grași omega-3, esențiali pentru sănătatea inimii ...
Leușteanul nu e doar pentru ciorbă! Află ce poate face pentru sănătatea ta
Leușteanul este o plantă aromatică foarte apreciată în bucătăria românească, mai ales pentru gustul intens pe care îl dă ciorbelor. Pe lângă ...
Bacteriile care te fac mai sănătos! De ce ai nevoie de probiotice?
Probioticele sunt microorganisme vii, în special bacterii benefice, care atunci când sunt consumate în cantități adecvate, aduc numeroase ...
5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă
Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este despre a adopta un stil de viață sănătos și sustenabil. ...
Dietă cu DULCIURI? Iată cum slăbeşti fără să renunţi la plăcerile dulci!
Când vrei să slăbești, consumul de dulciuri poate fi o adevărată provocare, mai ales dacă ai obiceiul să le incluzi în rutina zilnică. Totuși, nu ...
Alimentaţie sănătoasă pentru copiii tăi. Cum îi obişnuieşti cu ea?
Alimentația corectă este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor, oferindu-le energia și nutrienții necesari pentru a crește puternici ...
Microbiomul intestinal. Sfaturi pentru o microbiotă eficientă!
Microbiota se referă la totalitatea microorganismelor (bacterii, viruși, fungi, protozoare) care trăiesc în și pe corpul uman, în diverse locații ...
Secretul oaselor puternice şi rezistente
Pentru a avea oase puternice si sănătoase, este important să urmezi câteva reguli esențiale: Consumă alimente bogate în calciu și vitamina D - ...
Copilul meu nu mănâncă legume 🤨
Mulți copii refuză să mănânce legume din diverse motive, fie din cauza gustului, texturii, fie pentru că sunt influențați de mediul înconjurător. ...
Când se consumă fructele? Mituri şi adevăruri despre fructe!
Consumul de fructe este esențial pentru menținerea unei sănătăți optime datorită bogăției lor în vitamine, minerale și fibre. Fructele furnizează ...
Alimente care te fac mai INTELIGENT
Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul unor alimente bogate în nutrienți esențiali poate ...
Câte dulciuri pot sa consume copiii?
Consumul de dulciuri la copii este un subiect de interes atât pentru părinți, cât și pentru specialiștii în sănătate. Dulciurile, deși sunt ...
5 motive să mănânci SPANAC (și cum să îl prepari)
#spanac #beneficii #nutritionist Spanacul apartine familiei amarantului si se inrudeste cu sfecla si quinoa. In magazine si in piete se gaseste ...
8 ALIMENTE care te fac mai FERICIT
#alimente #fericire #serotonina Mananci ceva si imediat ai o dispozitie mai buna. Suna minunat, insa este si posibil in realitate? Nu exista un ...
Ce mănânci când ALĂPTEZI? (+ alimente interzise)
#alimentatie #mame #alaptare Ai devenit de curand mama si te intrebi ce ar trebui sa mananci ca sa iti fie bine si tie, dar mai ales bebelusului? ...
Slăbire rapidă, fără să numeri caloriile
„Mananc putin si tot ma ingras.” Suna cunoscut? Este o replica pe care nutritionistii o aud des de la persoanele dornice sa slabeasca. Acel ...
Scapă rapid de RĂCEALĂ cu aceste alimente
#raceala #gripa #alimente Racesti des? Consuma alimentele despre care vorbesc in acest clip! De doua ori pe an se instaleaza sezonul virozelor ...
Dieta pentru cei care SLĂBESC GREU (bonus: 8 “SECRETE” pe care trebuie să le ştii!)
#slabire #dificila #greu Pot fi multe motive pentru care nu reusesti sa slabesti asa cum ti-ai dori, insa realitatea este ca in cele mai multe ...
Top 5 alimente pentru CREIERUL COPILULUI tau
#copii #nutritie #creier Daca ai copii sau ai petrecut timp in preajma celor mici, ai observat ca micutii invata foarte repede si absorb orice ...
"ALIMENTAŢIE SĂNĂTOASĂ". Ce înseamnă cu adevărat? Află de la nutriţionist!
#alimentatiesanatoasa #sanatate #nutritionist "Vreau sa mananc mai sanatos!" Acest obiectiv afirmat periodic de multe persoane reuseste rareori ...
Top 5 lucruri pe care nutriţionistul vrea să le ştii! (înainte să vii la cabinet)
#nutritionist #slabire #dieta Daca si tu ai dileme cand vine vorba de slabire cu nutritionist, ramai aici pentru ca iti voi spune ce e bine sa ...
Cel mai bun NUTRIŢIONIST (pentru tine). Cum îl găseşti?
#nutritionist #bucuresti #romania Cum gasesti un nutritionist bun? Internetul abunda in diete atragatoare, care iti promit slabire rapida sau ...
1
of 3
