Subiecte de nutriţie clinică
Remedii Naturale pentru Sănătatea Articulațiilor
Alimentația echilibrată contribuie și ea la sănătatea articulațiilor. Alimente bogate în omega-3, cum ar fi peștele gras, nucile și semințele, reduc inflamația, iar colagenul și vitamina C din citrice, ardei sau supa de oase ajută la regenerarea cartilajului. E bine să evităm excesul de zahăr și alimentele ultraprocesate, care pot favoriza inflamația și rigiditatea articulară.
Greutatea corporală are un impact mare asupra articulațiilor, mai ales asupra genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Dacă avem kilograme în plus, presiunea asupra acestor articulații crește, ceea ce poate duce la uzură și dureri. Menținerea unei greutăți sănătoase printr-o alimentație echilibrată și mișcare regulată poate preveni multe probleme.
Nu în ultimul rând, postura corectă și evitarea mișcărilor bruște sau repetitive pot preveni accidentările. Dacă stăm mult timp la birou, e bine să facem pauze pentru a ne mișca, iar dacă ridicăm greutăți, trebuie să folosim tehnici corecte pentru a proteja coloana și articulațiile. Cu puțină grijă și atenție, ne putem menține articulațiile sănătoase și flexibile pentru mai mult timp!
.....................................
Am o surpriza pentru tine: cu codul "DRDamian15" ai reducere 15% la comanda produsului Artroforte pe site - https://www.cosmopharm.eu
.......................................
MINIGHID GRATUIT DE NUTRIŢIE
Descarcă acum ghidul gratuit de nutriţie, pe care îl găseşti aici https://cursuridenutritie.ro/ghid-gratuit-de-nutritie/
Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?
Te invit să înveţi nutriţie pe platforma mea de cursuri online, https://cursuridenutritie.ro, unde ai reducere de 20% la orice curs cu codul "DoctorDamian".
Cursurile mele de nutriţie îţi pun la dispoziţie toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.
Îţi ofer experienţa mea căpătată în ani de practică sub forma acestor cursuri 100% online, pe care le poţi urma în ritmul tău, fără presiuni şi le poţi relua ori de câte ori ai nevoie. Am folosit doar noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale şi pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.
............................
Dacă ai nevoie de consultanță online pentru slăbire, creștere în greutate, nutriție sportivă, nutriție pediatrică sau clinică, click aici https://www.superfit.ro/slăbire-cu-nutriționist-online/
............................
Pentru consultaţii mă găseşti şi la Centrul Superfit din București, locul unde ne ocupăm de orice persoană cu probleme, dar mai ales de sportivii amatori și de performanță. Aici pot găsi o echipa completă de profesioniști: nutriționist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poți beneficia de servicii de nutriție clinică şi sportivă, medicină sportivă, recuperare medicală, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanță (testare cardiometabolica, analiză mersului și alergării, baropodometrie, analiză compoziției corporale, analiză forței).
Află mai multe aici:
- siteul clinicii - https://www.superfit.ro
- pagină de Facebook - https://www.facebook.com/centrulsuperfit
- pagină de Instagram - https://www.instagram.com/centrulsuperfit
Dr. Șerban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutriționist sportiv și a colaborat cu sportivi de top, printre care jucătoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Națională de Fotbal a României, Echipa Olimpică Română de Baschet Feminin 3x3, atleți și înotători olimpici.
Poți citi articolele sale pe blogul https://www.nutriționist.info.ro sau îl poți găși pe LinkedIn - https://www.linkedin.com/în/șerban-damian-8203324/
Dacă ai nevoie de serviciile noastre, te așteptăm cu drag la Centrul Superfit în București!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ și nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Șerban Damian și Centrul Superfit nu își asumă nicio răspundere privind aplicarea sfaturilor oferite în acest clip.
Întotdeauna solicitați opinia medicului dvs. înainte de a lua orice decizie privind sănătatea!Show More
Remedii Naturale pentru Sănătatea Articulațiilor
Pentru a ne menține articulațiile sănătoase, e important să le folosim corect și să le protejăm de suprasolicitare. Mișcarea regulată, cum ar fi ...
Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta! Iată beneficiile şi cele mai bune surse!
Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial în peste 300 de reacții ...
Dieta Antiinflamatoare. Reduci inflamaţia cu ajutorul alimentelor potrivite.
Dieta antiinflamatoare este un stil de alimentație care ajută la reducerea inflamației din organism și promovează sănătatea pe termen lung. Se ...
Metabolism activ la peste 40 de ani. Cele mai eficiente metode!
După vârsta de 40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar acest lucru poate influența modul în care corpul tău procesează energia. În ...
Cum să ai articulaţii rezistente şi sănătoase
Îmbătrânirea fără probleme este despre a-ți păstra sănătatea și energia pe măsură ce anii trec, astfel încât să te bucuri din plin de viață. E ...
Mic ghid de înlocuiri alimentare sănătoase
Alegerile alimentare sănătoase joacă un rol esențial în menținerea sănătății și a stării de bine. O dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, ...
CREIER SĂNĂTOS la orice vârstă. Cum previi degradarea creierului?
Menținerea sănătății creierului este esențială pentru o viață activă și echilibrată. Printre cele mai eficiente metode se numără o alimentație ...
Prevenirea DIABETULUI ZAHARAT prin metode simple
Prevenția diabetului implică adoptarea unui stil de viață sănătos pentru a reduce riscul de a dezvolta această afecțiune. Principalele măsuri ...
Microbiomul intestinal. Sfaturi pentru o microbiotă eficientă!
Microbiota se referă la totalitatea microorganismelor (bacterii, viruși, fungi, protozoare) care trăiesc în și pe corpul uman, în diverse locații ...
Secretul oaselor puternice şi rezistente
Pentru a avea oase puternice si sănătoase, este important să urmezi câteva reguli esențiale: Consumă alimente bogate în calciu și vitamina D - ...
Aplicaţiile de numărat calorii şi nutrienţi. Cât de utile sunt?
Aplicațiile de numărat calorii sunt instrumente utile pentru gestionarea alimentației și menținerea unui stil de viață sănătos. Acestea permit ...
Cel mai eficient COLAGEN pentru sănătatea articulaţiilor
Colagenul este o proteină esențială în organism, reprezentând aproximativ 30% din totalul proteinelor corporale. Este componenta principală a ...
Cele mai bune alimente pentru sănătatea ochilor
Sănătatea ochilor este esențială pentru bunăstarea generală și calitatea vieții. Pentru a menține ochii sănătoși, este important să avem o dietă ...
Cele mai bune alimente pentru sănătatea PLĂMÂNILOR. Află şi ce plante medicinale te ajută!
Plămânii sunt esențiali pentru viața noastră, iar menținerea lor sănătoasă este crucială pentru un stil de viață activ și fără probleme ...
Alimentaţia pentru bătrâni şi pacienţi care nu pot mesteca bine. (Meniul/dieta cu alimente moi)
#dieta #alimente #moi Dieta cu alimente moi sau "dieta fara mestecat" este o dieta in care o persoana trebuie sa manance numai alimente moi si ...
Este DIETA ATKINS o alegere bună pentru slăbire?
#atkins #dieta #atkinsdiet Dieta Atkins este o dieta „cu vechime”, care a trecut prin cateva mici transformari si care este inca activa pe piata ...
Top 9 alimente pentru o inimă sănătoasă
#inima #alimente #nutritionist E prezenta in melodii de dragoste, poezii, pe cutii cu bomboane si in contexte siropoase. Insa dincolo de a fi ...
De ce să consumi GRĂSIMI, chiar şi când vrei SĂ SLĂBEŞTI
#slabire #grasime #nutritionist Ce legatura este intre grasimea din farfurie si grasimea... de pe corp? “Daca vrei sa slabesti, trebuie sa ...
Cătina. Beneficii şi proprietăţi terapeutice.
#catina #imunitate #raceala Alaturi de lamaie, ghimbir sau miere, catina face parte din „echipa de interventie” in caz de raceala, fiind un fruct ...
15 alimente bogate în fibre alimentare
#fibre #nutritionist #slabire Daca esti un carnivor convins si te atingi foarte rar de legume si fructe, iar painea alba nu-ti lipseste de la ...
Sindromul de colon iritabil. Dieta Low FODMAP te poate ajuta!
#lowfodmap #dieta #fodmap Dieta low FODMAP a fost propusa de un grup de cercetatori australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive ...
Vitamina C. Beneficii pentru ten și imunitate (răceală)
#vitaminac #nutritionist #vitamine Vitamina C este poate cea mai celebra vitamina, la care ne gandim imediat cand ne ia raceala sau vrem sa avem ...
Probleme cu digestia? Consumă ACESTE alimente! (bonus: ce trebuie eviţi)
Uneori simti ca burta ti s-a transformat intr-o adevarata masina de spalat si ai da orice sa scapi de disconfort si balonare. Astfel de probleme ...
Beneficiile incredibile ale USTUROIULUI
#usturoi #beneficii #sanatate Te apara de cancer, boli de inima, raceli si... vampiri. Daca e sa ne luam dupa legende, usturoiul este un aliment ...
1
of 4
