Nutriţie pediatrică
Dietă cu DULCIURI? Iată cum slăbeşti fără să renunţi la plăcerile dulci!
Un alt aspect important este să fii atent la momentul în care mănânci dulciurile. De exemplu, este mai bine să le consumi după o masă principală decât pe stomacul gol, deoarece asta poate preveni fluctuațiile bruște ale glicemiei. În plus, satisfacerea poftelor prin înlocuitori naturali, cum ar fi fructele proaspete sau iaurturile cu puțină miere, poate fi la fel de plăcută, dar mult mai benefică pentru sănătatea ta.
De multe ori, pofta de dulce poate ascunde alte nevoi ale organismului, precum lipsa unui aport suficient de nutrienți sau chiar deshidratarea. Așadar, asigură-te că dieta ta include proteine, fibre și grăsimi sănătoase, care îți pot menține nivelul de sațietate mai ridicat și îți reduc dorința de a ronțăi ceva dulce. Nu uita să bei suficientă apă pe parcursul zilei, pentru că uneori setea poate fi confundată cu foamea.
În final, nu te învinovăți dacă cedezi ocazional unei prăjituri sau unui baton de ciocolată. Slăbitul nu este despre perfecțiune, ci despre un stil de viață echilibrat și sustenabil. Bucură-te de momentele de răsfăț, dar fii conștient de alegerile tale și amintește-ți că fiecare pas mic contează în călătoria spre obiectivul tău.
............................
MINIGHID GRATUIT DE NUTRIŢIE
Descarcă acum ghidul gratuit de nutriţie, pe care îl găseşti aici https://cursuridenutritie.ro/ghid-gratuit-de-nutritie/
Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?
Te invit să înveţi nutriţie pe platforma mea de cursuri online, https://cursuridenutritie.ro, unde ai reducere de 20% la orice curs cu codul "DoctorDamian".
Cursurile mele de nutriţie îţi pun la dispoziţie toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.
Îţi ofer experienţa mea căpătată în ani de practică sub forma acestor cursuri 100% online, pe care le poţi urma în ritmul tău, fără presiuni şi le poţi relua ori de câte ori ai nevoie. Am folosit doar noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale şi pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.
............................
Dacă ai nevoie de consultanță online pentru slăbire, creștere în greutate, nutriție sportivă, nutriție pediatrică sau clinică, click aici https://www.superfit.ro/slăbire-cu-nutriționist-online/
............................
Pentru consultaţii mă găseşti şi la Centrul Superfit din București, locul unde ne ocupăm de orice persoană cu probleme, dar mai ales de sportivii amatori și de performanță. Aici pot găsi o echipa completă de profesioniști: nutriționist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poți beneficia de servicii de nutriție clinică şi sportivă, medicină sportivă, recuperare medicală, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanță (testare cardiometabolica, analiză mersului și alergării, baropodometrie, analiză compoziției corporale, analiză forței).
Află mai multe aici:
- siteul clinicii - https://www.superfit.ro
- pagină de Facebook - https://www.facebook.com/centrulsuperfit
- pagină de Instagram - https://www.instagram.com/centrulsuperfit
Dr. Șerban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutriționist sportiv și a colaborat cu sportivi de top, printre care jucătoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Națională de Fotbal a României, Echipa Olimpică Română de Baschet Feminin 3x3, atleți și înotători olimpici.
Poți citi articolele sale pe blogul https://www.nutriționist.info.ro sau îl poți găși pe LinkedIn - https://www.linkedin.com/în/șerban-damian-8203324/
Dacă ai nevoie de serviciile noastre, te așteptăm cu drag la Centrul Superfit în București!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ și nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Șerban Damian și Centrul Superfit nu își asumă nicio răspundere privind aplicarea sfaturilor oferite în acest clip.
Întotdeauna solicitați opinia medicului dvs. înainte de a lua orice decizie privind sănătatea![+] Show More
Dietă cu DULCIURI? Iată cum slăbeşti fără să renunţi la plăcerile dulci!
Când vrei să slăbești, consumul de dulciuri poate fi o adevărată provocare, mai ales dacă ai obiceiul să le incluzi în rutina zilnică. Totuși, nu ...
Alimentaţie sănătoasă pentru copiii tăi. Cum îi obişnuieşti cu ea?
Alimentația corectă este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor, oferindu-le energia și nutrienții necesari pentru a crește puternici ...
Microbiomul intestinal. Sfaturi pentru o microbiotă eficientă!
Microbiota se referă la totalitatea microorganismelor (bacterii, viruși, fungi, protozoare) care trăiesc în și pe corpul uman, în diverse locații ...
Secretul oaselor puternice şi rezistente
Pentru a avea oase puternice si sănătoase, este important să urmezi câteva reguli esențiale: Consumă alimente bogate în calciu și vitamina D - ...
Copilul meu nu mănâncă legume 🤨
Mulți copii refuză să mănânce legume din diverse motive, fie din cauza gustului, texturii, fie pentru că sunt influențați de mediul înconjurător. ...
Când se consumă fructele? Mituri şi adevăruri despre fructe!
Consumul de fructe este esențial pentru menținerea unei sănătăți optime datorită bogăției lor în vitamine, minerale și fibre. Fructele furnizează ...
Alimente care te fac mai INTELIGENT
Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul unor alimente bogate în nutrienți esențiali poate ...
Câte dulciuri pot sa consume copiii?
Consumul de dulciuri la copii este un subiect de interes atât pentru părinți, cât și pentru specialiștii în sănătate. Dulciurile, deși sunt ...
5 motive să mănânci SPANAC (și cum să îl prepari)
#spanac #beneficii #nutritionist Spanacul apartine familiei amarantului si se inrudeste cu sfecla si quinoa. In magazine si in piete se gaseste ...
8 ALIMENTE care te fac mai FERICIT
#alimente #fericire #serotonina Mananci ceva si imediat ai o dispozitie mai buna. Suna minunat, insa este si posibil in realitate? Nu exista un ...
Ce mănânci când ALĂPTEZI? (+ alimente interzise)
#alimentatie #mame #alaptare Ai devenit de curand mama si te intrebi ce ar trebui sa mananci ca sa iti fie bine si tie, dar mai ales bebelusului? ...
Slăbire rapidă, fără să numeri caloriile
„Mananc putin si tot ma ingras.” Suna cunoscut? Este o replica pe care nutritionistii o aud des de la persoanele dornice sa slabeasca. Acel ...
Scapă rapid de RĂCEALĂ cu aceste alimente
#raceala #gripa #alimente Racesti des? Consuma alimentele despre care vorbesc in acest clip! De doua ori pe an se instaleaza sezonul virozelor ...
Dieta pentru cei care SLĂBESC GREU (bonus: 8 “SECRETE” pe care trebuie să le ştii!)
#slabire #dificila #greu Pot fi multe motive pentru care nu reusesti sa slabesti asa cum ti-ai dori, insa realitatea este ca in cele mai multe ...
Top 5 alimente pentru CREIERUL COPILULUI tau
#copii #nutritie #creier Daca ai copii sau ai petrecut timp in preajma celor mici, ai observat ca micutii invata foarte repede si absorb orice ...
"ALIMENTAŢIE SĂNĂTOASĂ". Ce înseamnă cu adevărat? Află de la nutriţionist!
#alimentatiesanatoasa #sanatate #nutritionist "Vreau sa mananc mai sanatos!" Acest obiectiv afirmat periodic de multe persoane reuseste rareori ...
Top 5 lucruri pe care nutriţionistul vrea să le ştii! (înainte să vii la cabinet)
#nutritionist #slabire #dieta Daca si tu ai dileme cand vine vorba de slabire cu nutritionist, ramai aici pentru ca iti voi spune ce e bine sa ...
Cel mai bun NUTRIŢIONIST (pentru tine). Cum îl găseşti?
#nutritionist #bucuresti #romania Cum gasesti un nutritionist bun? Internetul abunda in diete atragatoare, care iti promit slabire rapida sau ...
5 mituri despre ouă
#ouă #mituri #nutritionist Sunt ouale alimente sanatoase sau nu prea? Multi ani, ouale au avut o reputatie negativa din cauza continutului ...
Proteinele vegetale în alimentaţia copiilor (şi a adulţilor)
#proteine #vegetale #nutritionist Principala preocupare a parintilor privind alimentatia bazata pe alimente vegetale este aportul de proteine. In ...
MICUL DEJUN - sanatos sau nu? Opinia nutritionistului!
#micdejun #masadedimineata #nutritionist Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei! Dar... oare chiar este? Aceasta este una dintre ...
Cum SLĂBEŞTI la orice vârstă!
#slabire #varsta #nutritionist Se poate slabi la orice varsta! Nu esti convins ca aceasta afirmatie este adevarata? In acest video iti voi ...
ALIMENTE pentru IMUNITATE. Fă alegerile corecte!
#alimente #imunitate #nutritionist Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva bolilor. El foloseste un sistem de ...
Akademia Kinderland. Copiii învaţă nutriţie prin joacă!
#akademiakinderland #nutritie #aplicatie Aplicatia Akademia Kinderland este un program digital unic in Romania, ce sprijina eforturile parintilor ...
1
of 3
