Subiecte de nutriţie sportivă

Dieta VEGETARIANĂ vs. dieta OMNIVORĂ. Care este mai bună pentru sportivii de anduranţă?

#dieta #vegetariana #sportivi

Sportivii de anduranta, in special cei care fac antrenamente lungi au nevoi metabolice si nutritionale diferite fata de alti sportivi.

Un sportiv de anduranta trebuie sa faca fata unor conditii dificile in perioadele de antrenament, cautand permanent strategii nutritionale alternative pentru a si imbunatatii performante sportive.

In aceasta serie de 5 videouri voi vorbi despre dieta vegetariana, dieta bogata in grasimi, despre intermittent fasting, dieta fara gluten si dietele de tip FODMAP. Toate acestea sunt foarte populare in randul sportivilor de anduranta.

In aceste clipuri ma voi referi atat la beneficii, cat si la posibile aspect negative asupra sanatatii, dar si asupra performantelor sportive.

In acest episod voi vorbi despre dietele vegetariene.

.........................................

Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.

Poti beneficia de serivicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).

Afla mai multe aici:

- siteul clinicii - https://www.superfit.ro
- pagina de Facebook - https://www.facebook.com/centrulsuperfit
- pagina de Instagram - https://www.instagram.com/centrulsuperfit

Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.

Poti citi articolele sale pe blogul https://www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/serban-damian-8203324/

Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!Show More
Dieta VEGETARIANĂ vs. dieta OMNIVORĂ. Care este mai bună pentru sportivii de anduranţă?
#dieta #vegetariana #sportivi Sportivii de anduranta, in special cei care fac antrenamente lungi au nevoi metabolice si nutritionale diferite [...]
ZMA - zinc magneziu aspartat - ce este şi cum îi ajută pe sportivi
#zma #zinc #magneziu ZMA sau zinc magneziu aspartat este un supliment nutritiv care a fost popular o perioadă de timp. Ingredientele sale [...]
HMB = Beta HidroxiMetilButirat - ce este şi cum îi ajută pe sportivi
#hmb #performanta #supliment In acest video vom vorbi despre suplimentul nutritiv numit HMB sau beta HidroxiMetilButirat. Sa vedem ce este si cum [...]
Ce mănâncă fotbaliştii în timpul (pauza) şi după meci
#fotbal #nutritie #meci In acest clip vei afla ce mananca fotbalistii in timpul (la pauza si la intreruperi) si dupa meci. Dr. Serban Damian a [...]
Ce mănâncă fotbaliştii înainte de meci
#fotbal #nutritie #meci In acest clip vei afla ce trebuie sa manance jucatorii de fotbal in ziua dinaintea meciului si la masa de dinaintea [...]
GLUTAMINA - ce este și cum îi ajută pe sportivi
#glutamina #performanta #nutritionist Glutamina este cel mai abundent aminoacid din organismul uman, sintetizat și depozitat predominant în [...]
Suplimente nutritive pentru FOTBAL - partea 2. Cafeina, creatina, beta alanina, nitratul.
#fotbal #nutritie #suplimente Suplimentele nutritive sunt larg folosite in sport, inclusiv in fotbal si in alte sporturi de echipa. In acest [...]
Suplimente nutritive pentru FOTBAL - partea 1. Micronutrienti si alimente speciale pentru sportivi
#fotbal #suplimente #nutritie Suplimentele nutritive sunt larg folosite in sport, inclusiv in fotbal si in alte sporturi de echipa. In acest [...]
Bea APA! De ce este importanta hidratarea?
#hidratare #apa #nutritionist Stiai ca 70–80% din corpul nostru este reprezentat de apa? Marea majoritate a oamenilor sanatosi isi asigura un [...]
Ce mananci cand mergi la sala
#nutritionist #fitness #alimentatie Dr. Serban Damian, nutritionist sportiv la Centrul de Nutritie Superfit, intr-un interviu acordat postului [...]
De ce trebuie sa consumi electroliti cand faci sport
#electroliti #hidratare #sportivi Daca si tu te-ai intrebat de ce este important sa ai suficienti electroliti in alimentatie, urmareste acest [...]
Micul dejun - inainte sau dupa antrenament?
#micdejun #antrenament #nutritionist Cand e bine sa mananci micul dejun: inainte sau dupa antrenament? La aceasta intrebare iti raspunde [...]
Sunt periculoase prea multe vitamine?
#vitamine #periculos #sanatate Vitaminele sunt micronutrienți de care corpul are nevoie pentru a îndeplini o serie de funcții. Majoritatea nu pot [...]
Servicii de nutritie sportiva la Centrul Superfit din Bucuresti
#nutritie #sportivi #bucuresti Nutritia sportiva este un aspect foarte important al pregatirii unui sportiv, indiferent daca vorbim de sportivi [...]
Cofeina si performanta sportiva
#cafea #cofeina #sport Te ajuta cafeaua sa fii mai performant la sport? Raspunsul este da, insa conteaza cantitatea. Afla din acest video, de la [...]
Ce trebuie să mănânce înotătorii înaintea unui concurs
#inot #concurs #nutritionist Inotatorii si alti sportivi isi pun problema ce trebuie sa manance inaintea unei competitii. Dr. Serban Damian, [...]
Cat alcool pot sa consume sportivii?
#alcool #sportivi #nutritionist Au voie sportivii sa consume alcool? Daca da, ce cantitate? Dr. Serban Damian, nutritionist sportiv, raspunde la [...]
Cate proteine trebuie sa mananci? Sfatul nutritionistului sportiv.
#proteine #sportivi #nutritionist Daca ti-ai pus intrebarea ce cantitate de proteine trebuie sa consumi in fiecare si care sunt cele mai bune [...]
Aminoacizi sau proteine - ce alegem pentru antrenamente?
#proteine #aminoacizi #nutritionist Suplimente proteice, aminoacizi, BCAA. Toate sunt promovate ca fiind bune în contextul antrenamentelor de [...]
Nutritia in sporturile de echipa, partea 4 - suplimentele nutritive si refacerea
#nutritionist #fotbal #baschet Ce trebuie sa manance un jucator de fotbal, baschet, volei, handbal, rugby sau polo? Este o intrebare la care [...]
Nutritia in sporturile de echipa, partea 3 - alimentatia in ziua meciului
#nutritionist #fotbal #baschet Ce trebuie sa manance un jucator de fotbal, baschet, volei, handbal, rugby sau polo? Este o intrebare la care [...]
Nutritia in sporturile de echipa, partea 3 - alimentatia in ziua meciului
#nutritionist #fotbal #baschet Ce trebuie sa manance un jucator de fotbal, baschet, volei, handbal, rugby sau polo? Este o intrebare la care [...]
Nutritia in sporturile de echipa, partea 2 - alimentatia pentru antrenamente
#nutritionist #fotbal #baschet Ce trebuie sa manance un jucator de fotbal, baschet, volei, handbal, rugby sau polo? Este o intrebare la care [...]
Nutritia in sporturile de echipa, partea 2 - alimentatia pentru antrenamente
#nutritionist #fotbal #baschet Ce trebuie sa manance un jucator de fotbal, baschet, volei, handbal, rugby sau polo? Este o intrebare la care [...]
1 of 5 Next