Subiecte de nutriţie sportivă
LIPSĂ de CALCIU? Iată din ce alimente luăm CALCIU!
#calciu #nutritionist #beneficii
Calciul este un nutrient de care au nevoie toate organismele vii, inclusiv oamenii.
Este cel mai abundent mineral din organism si este vital pentru sanatatea noastra.
Oamenii au ...nevoie de calciu pentru a dezvolta si mentine oase puternice.
99% din calciul continut in organism se afla in oase si dinti.
De asemenea, acest mineral este necesar pentru functionarea sistemului nervos central, contractiile musculare, inclusiv cele ale muschiului cardiac.
Urmareste acest clip ca sa intelegi de cat calciu avem nevoie, de unde il putem lua si ce se intampla daca nu ai suficient!
00:00 Intro
01:14 Rolurile calciului in organism
02:32 Ce este hipocalcemia
03:11 Efectele deficitului de calciu
04:41 Cauzele deficitului de calciu
05:21 Surse alimentare de calciu
06:15 Cantitatea optima de calciu
06:37 Suplimentele nutritive cu calciu
07:35 Riscurile excesul de calciu
............................
Daca ai nevoie de consultanta online pentru slabire, crestere in greutate, nutritie sportiva, nutritie pediatrica sau clinica, click aici https://www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/
............................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de servicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - https://www.superfit.ro
- pagina de Facebook - https://www.facebook.com/centrulsuperfit
- pagina de Instagram - https://www.instagram.com/centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul https://www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/serban-damian-8203324/
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea![+] Show More
Calciul este un nutrient de care au nevoie toate organismele vii, inclusiv oamenii.
Este cel mai abundent mineral din organism si este vital pentru sanatatea noastra.
Oamenii au ...nevoie de calciu pentru a dezvolta si mentine oase puternice.
99% din calciul continut in organism se afla in oase si dinti.
De asemenea, acest mineral este necesar pentru functionarea sistemului nervos central, contractiile musculare, inclusiv cele ale muschiului cardiac.
Urmareste acest clip ca sa intelegi de cat calciu avem nevoie, de unde il putem lua si ce se intampla daca nu ai suficient!
00:00 Intro
01:14 Rolurile calciului in organism
02:32 Ce este hipocalcemia
03:11 Efectele deficitului de calciu
04:41 Cauzele deficitului de calciu
05:21 Surse alimentare de calciu
06:15 Cantitatea optima de calciu
06:37 Suplimentele nutritive cu calciu
07:35 Riscurile excesul de calciu
............................
Daca ai nevoie de consultanta online pentru slabire, crestere in greutate, nutritie sportiva, nutritie pediatrica sau clinica, click aici https://www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/
............................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de servicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - https://www.superfit.ro
- pagina de Facebook - https://www.facebook.com/centrulsuperfit
- pagina de Instagram - https://www.instagram.com/centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul https://www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/serban-damian-8203324/
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea![+] Show More
LIPSĂ de CALCIU? Iată din ce alimente luăm CALCIU!
#calciu #nutritionist #beneficii Calciul este un nutrient de care au nevoie toate organismele vii, inclusiv oamenii. Este cel mai abundent ...
Depăşeşte perioadele de stagnare în sport! Solutii practice.
#stagnare #sports #metode Cand mergi la antrenamente, simti ca iti lipseste energia, oboseala apare prea repede, iar rezultatele din concursuri ...
Cele mai eficiente suplimente nutritive pentru înotători!
#inot #suplimentenutritive #creatina Daca esti inotator si te-ai intrebat ce suplimente nutritive ai putea sa iei ca sa iti imbunatatesti ...
Nutriție pentru ÎNOT! Ce mănâci ca să fii un înotător mai bun?
#nutritie #înot #inotator Daca esti inotator amator sau de performanta, parintele unui sportiv sau antrenor de inot, sper ca informatiile din ...
CBD - canabidiolul si sportivii
#canabidiol #CBD #sport Cand spui canabis, sunt sigur ca gandul te duce la drogul recreational marijuana, nu-i asa? Ei bine, canabis poate ...
Masa DUPĂ antrenament. Principii si idei practice de la nutritionistul sportiv.
#masadupaantrenament #carbohidrati #proteine Nutritia dupa antrenament este adesea trecuta cu vederea, desi contribuie la sanatatea si ...
Proteinele din ZER. Sunt cele mai bune?
#proteine #zer #whey Cand vine vorba despre zer, orice carte sau articol de nutritie sportiva ai deschide, o sa gasesti afirmatii de genul ...
METABOLISMUL UMAN - ce este si cum il poti influenta!
#metabolism #calorii #energie Poti sa-ti accelerezi metabolismul cu anumite alimente, produse ori prin sport, ca sa consumi mai multe calorii? ...
Crampele musculare la sportivi. De ce apar şi cum scapi de ele.
#crampemusculare #carcei #sportivi Te confrunti cu crampe musculare dureroase in timpul antrenamentului sau meciului, care iti limiteaza ...
10 alimente pentru masă musculară
#muschi #proteine #crestere Daca vrei sa ai un corp armonios si o musculatura puternica, pe langa antrenamente este nevoie de o alimentatie ...
Sănătatea, cel mai bun prieten în vacanţă!
RULETA PASIUNII în direct la Canal 33, cu Elena Banciu, alături de Şerban Damian, Medic nutriţionist Urmărește și Playlistul emisiunii accesând ...
Antrenamentul pe stomacul gol. Benefic sau nu?
#antrenament #stomac #gol Exista opinii ca alergarea sau alte tipuri de efort fizic fara sa fi mancat nimic inainte poate avea efecte benefice. ...
E ok să bei alcool după antrenament?
#alcool #antrenament #efecte In multe sporturi exista o cultura a consumului de alcool dupa antrenament si competitie, uneori in cantitati mari. ...
Micul dejun înainte de concurs sau meci (maraton, triatlon, ciclism, înot, fotbal)
#micdejun #concurs #nutritionistsportiv Nutritia este o parte extrem de importanta pentru orice sportiv, o stim cu toti. Ce mananci in ziua ...
Importanța consumului de fibre. Cum tratăm ficatul gras
Probleme DIGESTIVE la sportivi. Dieta FODMAP - o soluţie bună pentru tine?
#probleme #digestie #FODMAP Problemele gastro-intestinale sunt foarte frecvente în rândul sportivilor, mai ales în cazul celor de anduranță. Se ...
VEGETARIAN sau OMNIVOR? Care este mai bună solutie pentru sportivii de anduranţă?
#dieta #vegetariana #sportivi Sportivii de anduranta, in special cei care fac antrenamente lungi au nevoi metabolice si nutritionale diferite ...
ZMA - zinc magneziu aspartat - ce este şi cum îi ajută pe sportivi
#zma #zinc #magneziu ZMA sau zinc magneziu aspartat este un supliment nutritiv care a fost popular o perioadă de timp. Ingredientele sale ...
HMB = Beta HidroxiMetilButirat - ce este şi cum îi ajută pe sportivi
#hmb #performanta #supliment In acest video vom vorbi despre suplimentul nutritiv numit HMB sau beta HidroxiMetilButirat. Sa vedem ce este si cum ...
FOTBAL - nutriţa în timpul (pauza) şi după meci
#fotbal #nutritie #meci In acest clip vei afla ce mananca fotbalistii in timpul (la pauza si la intreruperi) si dupa meci. Dr. Serban Damian a ...
FOTBAL - nutriţia înainte de meci
#fotbal #nutritie #meci In acest clip vei afla ce trebuie sa manance jucatorii de fotbal in ziua dinaintea meciului si la masa de dinaintea ...
GLUTAMINA - ce este și cum îi ajută pe sportivi
#glutamina #performanta #nutritionist Glutamina este cel mai abundent aminoacid din organismul uman, sintetizat și depozitat predominant în ...
Suplimente nutritive pentru FOTBAL - partea 2. Cafeina, creatina, beta alanina, nitratul.
#fotbal #nutritie #suplimente Suplimentele nutritive sunt larg folosite in sport, inclusiv in fotbal si in alte sporturi de echipa. In acest ...
Suplimente nutritive pentru FOTBAL - partea 1. Micronutrienti si alimente speciale pentru sportivi
#fotbal #suplimente #nutritie Suplimentele nutritive sunt larg folosite in sport, inclusiv in fotbal si in alte sporturi de echipa. In acest ...
1
of 5
