slabire

Dieta mediteraneană. Cea mai buna dietă în 2022

 Stiai ca dieta mediteraneana a fost votata drept cea mai buna dieta pentru 2022?

Patruzeci de diete au fost incluse intr-un top american, fiind analizate si clasificate de 27 de experți.

Este a cincea oara la rand cand dieta mediteraneana se impune in fața altor regimuri alimentare, ca DASH, dieta flexitariana, keto sau postul intermitent. Asadar, sa fie dieta mediteraneana raspunsul la dilemele celor care vor sa slabeasca si sa ramana sanatosi? Hai sa vedem!

Alcoolul si procesul de slabire

Cand vrei sa slabesti, te gandesti mai mult la ce ar fi bine sa mananci si mai putin la ce sa bei. Insa si lichidele pot influenta procesul de pierdere in greutate, mai ales daca vorbim despre alcool, in numeroasele sale forme: vin, bere, coniac, vodca, whiskey, dar si cocktail-uri alcoolice.

In acest clip vei afla daca este bine sa consumi alcool atunci cand urmezi o dieta!

Ce tip de sport te ajuta sa slabesti?

Daca vrei cu adevarat sa slabesti constant si armonios, nu este suficient sa ai o dieta eficienta, ci trebuie sa adaugi si componenta de activitate fizica. Aceasta te va ajuta sa mentii un ritm bun al pierderii kilogramelor de grasime, in special cea viscerala, iti va permite o restrictie calorica mai relaxata si va veni cu o multime de beneficii aditionale privind starea de sanatate.

Probabil ca ti-ai pus si tu intrebarea “ce fel de activitate fizica ar trebui sa fac?” Ei bine, raspunsul nu este chiar simplu si despre acest lucru am discutat in acest clip.

Caloriile – trebuie sa le numaram?

Caloriile sunt aduse mai mereu în discuție când vine vorba de slăbit. Contează însă atât de mult dacă vrei să scazi în greutate? Trebuie neapărat să ții cont de ele ca să slăbești sau se poate și altfel?

In acest clip vei afla raspunsul!

Indulcitorii hipocalorici – ii consumam sau ii evitam?

În ultimii ani, produsele cu îndulcitori hipocalorici s-au diversificat foarte mult, iar odată cu această explozie s-a pus și problema siguranței lor pentru sănătate.

Pe piata gasim o multime de tipuri de indulcitori: acesulfam K, aspartam, erythritol, maltitol, sorbitol, stevia, sucraloză, xylitol, zaharină.

In acest video vei afla ce sunt indulcitorii hipocalorici si daca sunt ok pentru consum sau ar trebui sa ii evitam.