vo2max

VO2max – ce este, cum îl măsori şi cum îl creşti

Articole stiintifice / Leave a Comment / octombrie 26, 2021

Daca practici sport la nivel profesionist sau chiar amator, probabil ca esti familiarizat cu termenul VO2 max, un indicator de referinta al conditiei fizice. VO2 max sau capacitatea aeroba maxima se refera la cantitatea maxima de oxigen pe care o poti folosi in timpul efortului fizic intens.

Cu cat o persoana poate utiliza mai mult oxigen in timpul unei activitati fizice, cu atat va face fata mai usor efortului. VO2 max se masoara in mililitri de oxigen consumati pe minut per kilogram corp (mL/kg/min). 

In acest clip vei afla care sunt factorii care influenteaza VO2max si ce trebuie sa faci ca sa il imbunatatesti!

Poti sa iti masori nivelul VO2max prin intermediul testarii cardiometabolice, la Centrul Superfit!

Teste importante pentru sportivi

Articole stiintifice / Leave a Comment / martie 14, 2021

Vrei să fii un sportiv mai bun? Să ai rezultatele pe care ţi le doreşti, să progresezi, să eviţi accidentările şi să ajungi la cel mai înalt nivel?

Pentru asta nu e suficient doar să te antrenezi, ci să te antrenezi bazându-te pe date ştiinţifice! Am ales pentru exemplificare un tânăr jucător de fotbal, care îşi doreşte să joace în cele mai mari campionate ale lumii şi pentru aceasta se pregăteşte riguros, inclusiv sub supravegherea noastră, la Centrul Superfit.

Hai să vedem ce teste i-am făcut jucătorului nostru!

Reţine că toate aceste teste se pot face oricărui sportiv, la orice nivel de pregătire, deci nu sunt valabile doar pentru fotbalişti.