Cartofii sunt un aliment accesibil si versatil, usor de integrat in mancaruri sub numeroase forme. Fierti, copti, prajiti sau piure, ocupa un rol principal in multe bucatarii traditionale, iar in Romania putem spune ca se afla la loc de cinste. Dar oare e bine sa mananci cartofi atunci cand vrei sa slabesti?
Sunt sigur ca si tu ti-ai pus acesta intrebare! Afla raspunsul in acest clip!
Fulgii de ovaz au devenit un aliment super-sanatos, recomandat pentru mic dejun si promovat chiar ca un produs care ajuta la slabit. La prima vedere, fulgii de ovaz nu sunt foarte apetisanti, insa daca stii sa-i prepari, pot fi o masa hranitoare si gustoasa.
In acest video vei afla care sunt beneficiile pentru sanatate ale consumului de fulgi de ovaz si cum sa ii consumi ca sa iti faca placere!
Daca te-ai intrebat cum te poate ajuta spirulina sa fii mai sanatos si in forma, urmareste acest video in care dr. Serban Damian iti prezinta beneficiile acestui supliment alimentar!
De ce sa apelezi la un nutritionist, il loc sa te descurci pe cont propriu?
Daca ti-ai pus si tu aceasta intrebare, esti in locul potrivit. Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul iar daca ai nevoie de consultanta online, acceseaza acest link – https://www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/
Te lupti cu pofta permanenta de dulce? In acest clip am solutii eficiente pentru aceasta problema.
Spre deosebire de foame, care se instaleaza treptat si nu te face sa vrei sa mananci un aliment anume, pofta apare brusc si are o tinta exacta: de obicei, produse bogate in grasimi si zahar, cu gust puternic. Putem spune ca pofta de dulce are o componenta fizica si una mentala. De multe ori, pofta de dulce este asociata cu mancatul pe fond emotional.
Afla din acest clip cum poti sa tii sub control pofta de dulce!
Stiai ca dieta mediteraneana a fost votata drept cea mai buna dieta pentru 2022?
Patruzeci de diete au fost incluse intr-un top american, fiind analizate si clasificate de 27 de experți.
Este a cincea oara la rand cand dieta mediteraneana se impune in fața altor regimuri alimentare, ca DASH, dieta flexitariana, keto sau postul intermitent. Asadar, sa fie dieta mediteraneana raspunsul la dilemele celor care vor sa slabeasca si sa ramana sanatosi? Hai sa vedem!
Postul intermitent sau in engleza intermittent fasting, adica un program alimentar care alterneaza perioade de post cu perioade de luat masa, devine o strategie tot mai populara pentru a fi in forma.
Principala diferenta fata de dietele cu restrictie calorica este ca prin postul intermitent nu se limiteaza portiile sau alimentele, ci doar fereastra de timp pentru consumul lor.
In acest clip analizez principalele forme de post intermitent, iti spun care sunt avantajele si beneficiile, dar si cine nu ar trebui sa il adopte, daca te ajuta sau nu sa slabesti, iar la final iti explic cum sa il aplici!
Nutritia dupa antrenament este adesea trecuta cu vederea, desi contribuie la sanatatea si performanta sportivilor. Dupa efortul fizic e important sa consumi nutrienti care sa reumple rezervele de glicogen, sa stimuleze refacerea musculara si sa restabileasca echilibrul electrolitic.
Asadar, carbohidrati sau proteine?
Ajuns in bucatariile noastre tocmai din Asia, ghimbirul se remarca prin gustul iute, dar si prin beneficiile pentru sanatate. De altfel, este folosit in mod traditional ca remediu pentru a trata greata, problemele digestive sau inflamatiile. Insa cat din ceea ce se stie despre ghimbir la nivel empiric a fost confirmat de stiinta? Cum te poate ajuta ghimbirul sa ai o viata sanatoasa?
Raspunsuri in acest video!
Cu ce e de preferat sa ne indulcim ceaiul sau limonada? Multe persoane aleg mierea in detrimentul zaharului, la gandul ca este mai sanatoasa. Pana la urma, este un aliment „natural”, pe care oamenii il folosesc de mii de ani ca indulcitor, dar si ca remediu in tratarea ranilor si prevenirea infectiilor. In acest video vom face o comparatie intre miere si zahar!
