Dr. Serban Damian, nutritionist sportiv

Ce este testarea cardiometabolica

Articole stiintifice / Leave a Comment / mai 1, 2022

Testarea cardiometabolică măsoară parametrii respiratori și parametrii cardiaci în repaus și în efort având ca intenție să verifice două aspecte importante: starea de sănătate a persoanei testate și nivelul de performanțe fizice, pentru că testul poate da niște informații foarte coerente și foarte utile, nu doar să știi cât de performant ești, ci și ce ar trebui să faci să devii mai performant.

Pe scurt, se măsoară gazele respiratorii la diverse trepte de efort după care putem să îl generăm în mod controlat în diverse feluri: fie pe o bandă de alergare, fie pe o bicicletă, fie pe un aparat de ramat și măsurăm acești parametri împreună cu pulsul.

Multumesc CSID.ro pentru realizarea acestui material!

Daca vrei mai multe informatii despre acest test de efort si apoi sa faci o programare, click aici https://www.superfit.ro/testari-performanta/testarea-cardiometabolica/

Beneficiile consumului de ciocolata neagra

Articole stiintifice / Leave a Comment / aprilie 25, 2022

 Desi este dulce, totusi ciocolata s-a strecurat in topurile cu alimente sanatoase, bogate in substante nutritive, fiind recomandata chiar si celor care vor sa slabeasca. Vedeta este ciocolata neagra, adesea considerata superioara celei cu lapte. Dar este intr-adevar ciocolata neagra o alegere buna daca esti la dieta?

Urmareste acest clip pentru a afla raspunsul!

Cum iti cresti pofta de mancare?

Articole stiintifice / Leave a Comment / aprilie 18, 2022

 Apetitul sau pofta de mancare este dorinta naturala a unei persoane de a manca si difera de foame, care se refera la un raspuns al corpului la lipsa de mancare.

E normal sa existe o fluctuatie a apetitului. Sunt zile in care simtim nevoia sa mancam mai mult si zile in care aproape uitam ca e ora mesei. Apetitul poate fi influentat de starea mentala – entuziasm, plictiseala, oboseala sau de disponibilitatea alimentelor preferate.

Totusi, daca nu ai pofta de mancare pentru o perioada mai lunga de timp sau observi ca ti se modifica brusc apetitul, ar putea fi din cauza unei boli, a stresului, a unei probleme emotionale cu care te confrunti sau ca efect secundar al medicamentelor. Daca situatia persista, vorbeste cu medicul tau pentru a intelege cauza si a gasi o solutie.

Urmareste acest clip pentru a afla cum sa iti imbunatatesti in mod natural apetitul!

Detoxifierea organismului – adevar sau minciuna?

Articole stiintifice / Leave a Comment / aprilie 10, 2022

Industria detoxifierii este foarte variata si include suplimente, sucuri, plante, consumul exclusiv al anumitor alimente sau lichide, cum ar fi apa cu lamaie sau otet, ceaiuri, sucuri de legume si fructe, de asemenea mai intalnim postul de cateva zile, curatarea colonului cu laxative sau clisme, sisteme de transpirat excesiv si multe altele.

Aceste metode sunt de obicei radicale, au o durata scurta de folosire si sunt disponibile la liber, fara reteta sau recomandarea doctorului. Exista o multime de mituri in jurul ideei de detoxifiere.

In acest video vei afla care este adevarul despre detoxifiere!

CDB – canabidiolul si sportivii

Articole stiintifice / Leave a Comment / martie 31, 2022

Cand spui canabis, sunt sigur ca gandul te duce la drogul recreational marijuana, nu-i asa?

Ei bine, canabis poate insemna atat marijuana, cat si banala canepa, dar si o sursa de substante chimice, numite canabinoizi, pentru care exista un interes din ce in ce mai mare datorita beneficiile potentiale pe care acestia ii pot avea atat din perspectiva medicala, cat si din cea sportiva.

In acest clip vei afla daca poate fi de folos CBD-ul in sportul de performanta!

Beneficiile consumului de cartofi

Articole stiintifice / Leave a Comment / martie 22, 2022

Cartofii sunt un aliment accesibil si versatil, usor de integrat in mancaruri sub numeroase forme. Fierti, copti, prajiti sau piure, ocupa un rol principal in multe bucatarii traditionale, iar in Romania putem spune ca se afla la loc de cinste. Dar oare e bine sa mananci cartofi atunci cand vrei sa slabesti?

Sunt sigur ca si tu ti-ai pus acesta intrebare! Afla raspunsul in acest clip!

Fulgii de ovaz – beneficii pentru sanatate

Articole stiintifice / Leave a Comment / februarie 28, 2022

Fulgii de ovaz au devenit un aliment super-sanatos, recomandat pentru mic dejun si promovat chiar ca un produs care ajuta la slabit. La prima vedere, fulgii de ovaz nu sunt foarte apetisanti, insa daca stii sa-i prepari, pot fi o masa hranitoare si gustoasa.

In acest video vei afla care sunt beneficiile pentru sanatate ale consumului de fulgi de ovaz si cum sa ii consumi ca sa iti faca placere!

Cum gestionam pofta de dulce

Articole stiintifice / Leave a Comment / februarie 13, 2022

 Te lupti cu pofta permanenta de dulce? In acest clip am solutii eficiente pentru aceasta problema.

Spre deosebire de foame, care se instaleaza treptat si nu te face sa vrei sa mananci un aliment anume, pofta apare brusc si are o tinta exacta: de obicei, produse bogate in grasimi si zahar, cu gust puternic. Putem spune ca pofta de dulce are o componenta fizica si una mentala. De multe ori, pofta de dulce este asociata cu mancatul pe fond emotional.

Afla din acest clip cum poti sa tii sub control pofta de dulce!

NutritieSportiva.ro
Powered by  GDPR Cookie Compliance (opens in a new tab)
Prezentare generală a confidențialității

Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile.